新学游泳不敢放手的建议

学蛙泳好几年了 理论都懂 现在手抓浮板一点点力 可以漂浮站立蹬腿 但是不敢放手 建议1: 我之前也特别怕水,然后就报了速成班学游泳。根据我学游泳过程中的感受,我对水的恐惧是在练习连续换气之后有明显减小的。漂起来之后把脚钩在隔开泳道的彩带上(或者随便漂在水里),然后用蛙泳的手部动作辅助抬头换气,也可以用浮板做辅助,连续做20个一组,然后逐渐增加每组的个数。 ....

vps2arch

在 vps 上装 archlinux,这个脚本从其他发行版转过来的,https://github.com/drizzt/vps2arch