瓜老汉养生的自我见解，仅供参考

所有身体问题都有解决方法

今天一个图片看到的，觉得很正确，就逐字摘抄于此： 压力 皮质醇 散步 疼痛 内啡肽 跑步 疲惫 多巴胺 冷水浴 悲伤 血清素 吃水果 愤怒 血清素 听音乐 失眠 褪黑激素 晒阳光 内耗 自我觉察 正念练习 恐惧 肾上腺素 正念呼吸 懒惰 肾上腺素 高强度短暂运动 拖延 多巴胺 设定小目标并立即行动

低温发酵

在低温下进行发酵并逐渐升温的发酵过程其实是有很多应用的，通常这种发酵适用于酿造、食品加工和某些生物反应过程中。这种逐渐升温的发酵方式常见于 ...

jianfei.JPG, May 2024

减肥饮食话题

有人说，减肥靠的是运动，其实对于普通人来说，吃的多就长，那么吃少，就长的少，吃的够当天消耗就不长，那吃的不够消耗呢，就减肥了，希望不够消耗 ...

现在吃饭的选择

现在社会有三个选择给你 第一大排档！！  肯定可以看的见的原材料做出来的，又便宜！！份量还可以，但是材料来源不明没有保证，生死各安天命。 ...

yimian.jpg, Jun 2023

在家里做健康的意大利面

闲来无事，因孩子喜欢吃意大利面，我这个从小吃面的人就想尝试，自己做得健康，还有不用等外卖，也不用去店里了，自己做味道比外面的可能差点，但是 ...

jiu-20ml.JPG, May 2022

瓜老汉养生之喝白酒

喝白酒养生不？其实根据科学研究，喝任何酒对身体都无益，所以喝白酒也就不是什么养生，但是很多人要喝，老汉我也是，那其实就是把喝酒的危害降到最 ...

不苦不涩的茶叶有哪些

喝茶怎么从小至今感觉都有些苦苦的，不如饮料果汁好喝，其实茶叶也有很多不苦不涩的。比如六大茶类里的红茶，还有黑茶，还有绿茶里的安吉白茶，还有 ...

酸萝卜的泡制方法

一直喜欢吃酸萝卜，今天b站看了一个记录下来，试验一下怎么样，我准备煮水不放盐，防止亚硝酸盐不健康，看看成功不。 食材： ...