现在人饮食的次数，数量也有着很大不同，根据年纪，所吃的食物，数量，味道等各不相同，本老汉建议，少食多餐，尤其是有3高潜在因素，因为少食多餐可以减少胃部的负担，血管负担，身体负担，可以有效缓解身体过度承担没有节奏的调节，避免暴饮暴食造成的一些问题;
首先，改变人饮食习惯是与生活，工作，学习相关，从营养方面来说，现在的人相对都是营养过剩，但是不健康，那么就产生相当多的肥胖人群，即人们说的富贵病产生，因为我们摄入的脂类多，运动少，造成脂肪堆积，压迫血管神经等，久而久之，身体不堪重负，逐渐病态，所以我们应当在少食多餐的基础上，调节食用项目，荤素搭配，荤少素多，干多汤少，水分可以在其它时间通过喝水补充，运动量大的时候可以稍微多一点点，因为消耗大，能量不补充，会有亏损，运动量小的时候就必须少食，不饿就行，千万别撑着，做法宁可少，不可多，因为为了身体！
今天先到这里，下次继续...。。
