人云亦云，专家不少，简单的事情搞复杂了，健康的睡眠就是第二天工作有精神，不打瞌睡，那么有些又说了，几点睡几点起之类的，其实这个是为了配合大多数人上班使用的，个人认为对于养生来说意义何处？
什么几点排毒，几点养胃，几点.....，其实全在我们的身体调节，南北半球时间都吧同，为什么都是健康的，因为在于身体适应于调节，所以为了配合绝大多数人工作需要，国人晚上睡觉时间约6-9小时，6小时是年轻精力充沛，睡眠质量高的人，9小时就是懒惰，喜欢懒床的人咯，大多数人8小时左右的完整睡眠是没有问题的，如果第二天还是犯困，没有精神，那就得从其它方面考虑了，如肥胖，失眠，等等多方面原因考虑，改变体格，做一个健康的自己。
