今天论坛里面看到有人说喝水，矿泉水什么之类噱头的问题，得却，老汉我有时候一天都不怎么喝水，难道就矿物不足了？
其实我们矿物的摄入有好多渠道的，食物，水果，凡是进入口的东西基本都或多或少的可以摄入，所以，不必纠结这些，水，只要能解渴就可以了，纯净水或蒸馏水口感不错，我喜欢，哈哈哈！
另外，钠什么的人体微量矿物元素《人类简史》里提到过一点，人类最近几万年 “进化” 太快了，吃的东西和几百万年来进化出的肉身适应的不一样，食物种类从数百种减少到常见的几种几十种，有些摄入太高，有些缺。
BBC 曾经在2000年左右的《探索人类饮食》里也提到了这个，还说现代人米面摄入谷氨酸是万年前骨骸检测推出的摄入量数千倍，谷物百病因，虽然养活了更多人，但人类根本不适合长期大量吃这个，后面就是西方的饮食变化，也影响国内，建议多吃粗粮，这个大家应该都有印象。
