学蛙泳好几年了 理论都懂 现在手抓浮板一点点力 可以漂浮站立蹬腿 但是不敢放手
建议1：
我之前也特别怕水，然后就报了速成班学游泳。根据我学游泳过程中的感受，我对水的恐惧是在练习连续换气之后有明显减小的。漂起来之后把脚钩在隔开泳道的彩带上（或者随便漂在水里），然后用蛙泳的手部动作辅助抬头换气，也可以用浮板做辅助，连续做20个一组，然后逐渐增加每组的个数。
建议2：
学游泳的第一步，我感觉应该要克服对水的恐惧，建立和水的亲切感，去享受在水中失重的感觉。可以去水深不深游泳馆，这样就算你呛水，也基本可以快速恢复。你可以试试多在水中走走，走的很顺畅了，基本像陆地走路一样自然，然后胆子大一点，把工具抛弃。在漂浮时，脸朝下，眼镜盯着泳池底部，不要抬头，仅换气时抬头。实际人体密度和水差不多，你要相信你自己可以浮起来。加油吧！克服恐惧!
