所有身体问题都有解决方法

今天一个图片看到的，觉得很正确，就逐字摘抄于此：

压力 皮质醇 散步

疼痛 内啡肽 跑步

疲惫 多巴胺 冷水浴

悲伤 血清素 吃水果

愤怒 血清素 听音乐

失眠 褪黑激素 晒阳光

内耗 自我觉察 正念练习

恐惧 肾上腺素 正念呼吸

懒惰 肾上腺素 高强度短暂运动

拖延 多巴胺 设定小目标并立即行动