户外运动没时间出不去,要减肥,怎么办 众所周知，人体的体重说到底就是人体能量平衡的结果，如果摄入大于消耗就会增重，摄入等于消耗体重基本不变，摄入小于消耗就会减重。 减肥说简单点就是管住嘴和迈开腿。这里带给大家局家依然可以轻松减肥的高效方式，分别从如何管住嘴和怎么迈开腿两部分进行说明。 饮食 所谓的管住嘴就是饮食，三分练、七分吃道出了在减肥中饮食的重要性。 ....