jianfei.JPG, May 2024

减肥饮食话题

有人说,减肥靠的是运动,其实对于普通人来说,吃的多就长,那么吃少,就长的少,吃的够当天消耗就不长,那吃的不够消耗呢,就减肥了,希望不够消耗,消耗本身的脂肪吧,就想动物冬眠那样,要攒膘。 饮食方面保证三餐摄入,多吃蛋白质、少吃精碳水,可用粗粮替代,避免高糖高热量,告别零食和饮料和酒,多喝水。 吃的量可以以自己一拳为标准,比如主食吃一拳头的量,可以拿手比一下。 ....

今天报了个PETS

距离上次已经是11年之久了,中间几乎没有动过,自从今年(准确西历去年9月份决定要学习以来)就背了背单词,当时说报名不好报,加之所在城市取消 ...